Quando diciamo “non ho energia”, spesso confondiamo la stanchezza fisica con una sensazione più profonda di frammentazione o mancanza di motivazione.
Nello yoga, l’energia non è una questione di prestazione, ma di prāṇa: la forza vitale sottile che scorre attraverso il nostro respiro e sostiene la chiarezza mentale, la sensibilità e la capacità di agire.
In questo nuovo appuntamento con ThinkYoga, Lorenza Ferraguti ci guida a comprendere che la vitalità non nasce dal “fare di più”, ma dall’imparare a raccogliere le nostre forze fin dai primi istanti del mattino.
Questo episodio apre un nuovo capitolo nel nostro percorso insieme. Dopo aver appreso l’arte di lasciarci andare nella notte per superare l’insonnia e aver riscoperto la vera qualità del sonno con lo Yoga Nidra, oggi impariamo a gestire la soglia del risveglio. Secondo il Metodo Sagar Yoga®, il mattino è il momento decisivo per educare il prāṇa: anziché iniziare in modo reattivo e di corsa, possiamo usare il movimento rispettoso del corpo e il respiro per dire alla nostra energia “resta qui, partiamo insieme”.
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In questo episodio scoprirai:
- La natura del Prāṇa: come l’energia vitale si blocca nella rigidità o si disperde nella frenesia quotidiana.
- La soglia tra sonno e azione: l’importanza di iniziare la giornata dall’interno, prima di lasciarsi travolgere dagli stimoli esterni.
- Il respiro come veicolo: espandere il respiro per permettere alla vitalità di fluire naturalmente nel corpo.
- Routine di risveglio: 5 movimenti in piedi per ritrovare il contatto con i piedi e radunare il prāṇa.
“L’energia non si trova fuori e non nasce facendo di più. Nasce quando impariamo a iniziare bene. Ogni mattino è una possibilità di riallineamento.”
Lorenza Ferraguti.
