Le emozioni non sono solo stati d’animo privati; sono forze che modellano il modo in cui camminiamo, parliamo e ci relazioniamo con gli altri. Spesso cerchiamo di scacciarle o ne veniamo travolti, ma lo yoga ci propone una terza via: la presenza consapevole.
In questo episodio, inauguriamo la seconda serie di ThinkYoga approfondendo lo sguardo yogico sulle dinamiche emotive.
Cosa imparerai in questo episodio:
- La firma corporea delle emozioni: Dalla pesantezza della tristezza al calore reattivo della rabbia, impariamo a leggere i segnali del corpo.
- La trappola dell’identificazione: Capire la differenza tra “provare” un’emozione ed “essere” quell’emozione.
- Trasformazione attraverso l’ascolto: Come la pazienza e la compassione verso noi stessi possano lentamente trasformare anche le esperienze più scomode.
Pratica del giorno: Una meditazione di pochi minuti per localizzare l’emozione nel corpo, definirne forma e temperatura, e lasciarla fluire attraverso il respiro.
“Lo yoga non ci promette di eliminare il dolore o la paura, ma ci insegna a stare con ciò che c’è, senza fuggire.”
Lorenza Ferraguti.
