Che cos’è questa mente che continuamente si distrae, commenta, anticipa e ricorda? Spesso la consideriamo il centro di chi siamo, finendo per essere dominati dal flusso incessante dei nostri pensieri. In questo nuovo episodio di ThinkYoga, Lorenza Ferraguti ci propone una visione rivoluzionaria ispirata alla tradizione yogica: la mente non è la nostra identità, ma semplicemente uno strumento a nostra disposizione.
Questo appuntamento approfondisce il percorso iniziato nelle scorse settimane. Dopo aver compreso come smettere di disperdere energia vitale attraverso la concentrazione e aver cercato un punto fermo per affrontare i momenti di crisi, oggi impariamo a osservare i meccanismi del nostro pensiero senza lasciarcene travolgere. Secondo il Metodo Sagar Yoga®, l’obiettivo non è costringere la mente al silenzio con la forza, ma sviluppare la capacità di fare un passo indietro, riscoprendo quel centro stabile che osserva in silenzio.
In questo episodio scoprirai:
La tecnica della “Radio accesa”: un esercizio immediato di manutenzione dell’attenzione per creare spazio tra te e i tuoi pensieri, ritrovando la tua libertà interiore.
La mente come strumento: la distinzione fondamentale dello yoga tra “chi siamo” e i movimenti del pensiero.
I tre compiti quotidiani: come la mente si disperde nel raddrizzare il passato, anticipare il futuro o commentare il presente.
“La mente non è un nemico, è uno strumento prezioso. Quando impariamo a comprenderla, a osservarla e a radicarla, smette di disperderci e diventa una potente alleata del nostro cammino.”
Lorenza Ferraguti.
