Accogliere la gioia è facile, ma cosa succede quando bussano alla porta tristezza, rabbia o paura? In questo episodio di ThinkYoga, Lorenza Ferraguti ci guida oltre la tendenza comune di voler “risolvere” o “scacciare” il malessere.
Secondo il Metodo Sagar Yoga®, le emozioni difficili sono richiami alla presenza. Ci costringono a rallentare e a mettere in discussione l’illusione di poter controllare ogni aspetto della nostra vita.
I temi centrali dell’episodio:
- La via del “sentire”: Perché la mente cerca soluzioni rapide mentre il corpo ha solo bisogno di ascolto.
- Focus sulla Tristezza: Accettare il rallentamento necessario per elaborare ciò che abbiamo vissuto.
- Focus sulla Rabbia: Osservare il calore e l’impulso all’azione senza trasformarli in reazioni automatiche.
- Focus sulla Paura: Come la contrazione fisica ci segnala la perdita di contatto con il “qui e ora”.
Esperienza Pratica: Una meditazione guidata specifica per imparare a creare spazio attorno a un’emozione difficile, osservandone la forma e la posizione nel corpo senza giudizio. Un esercizio fondamentale per chi desidera portare lo yoga fuori dal tappetino e dentro le sfide quotidiane.
“Ogni volta che impariamo a stare con ciò che è difficile, senza fuggire, coltiviamo una forza interiore che nessuno può toglierci.”
Lorenza Ferraguti.
