Se il mattino è il momento della semina, la sera è il tempo della raccolta. In questo nuovo appuntamento con ThinkYoga, ci addentriamo nella dimensione del rilascio e della gratitudine.
Spesso torniamo a casa affaticati o esausti, portando con noi scorie emotive e tensioni fisiche. Lorenza Ferraguti ci insegna come trasformare la nostra casa e la nostra camera da letto in un “santuario”, utilizzando pratiche millenarie adattate alla vita moderna.
In questo episodio scoprirai:
- Il potere del distacco: Come ridurre gli stimoli esterni per ascoltare il silenzio interiore.
- Tecniche di rilassamento: L’introduzione allo Yoga Nidra e alla visualizzazione del respiro “ombelico-gola”.
- Pratica guidata: Una sessione di meditazione serale che include la respirazione a narice singola per attivare il sistema parasimpatico e favorire un sonno ristoratore.
Approfondimento: Questo episodio completa il percorso iniziato con iRituali Mattutini (Episodio #06). Insieme, queste pratiche formano una cornice di consapevolezza che protegge la tua energia per l’intera giornata.
“Sapevi che la narice sinistra è collegata all’energia lunare e al rilassamento? Provala anche quando ti senti particolarmente ansioso durante il giorno!”
